南京:共品冬季养生智慧 兴隆街道月安社区开展健康讲座

龙虎网讯（通讯员 谢圆 记者 戴梅梅 实习记者 李星雨）随着气温逐渐下降，为了增强社区居民的健康意识，提高大家对冬季常见疾病的预防能力，11月20日上午，兴隆街道月安社区举办了一场冬季健康讲座。此次讲座吸引了众多居民的积极参与，现场气氛热烈，大家纷纷表示受益匪浅。

讲座伊始，医生为大家详细讲解了冬季流感的预防知识。他提到，冬季是流感的高发季节，由于天气寒冷，人们大多在室内活动，空气不流通，病毒容易传播。因此，保持室内空气清新、勤洗手、避免前往人员密集场所是预防流感的关键。同时，接种流感疫苗也是一种有效的预防措施，可以大大降低感染的风险。

医生又针对冬季心脑血管疾病的防治进行了深入讲解。他指出，冬季气温较低，人体血管收缩，血压容易升高，这会增加心脑血管疾病的发病风险。他建议居民们在冬季要注意保暖，尤其是头部、手部和脚部的保暖；合理饮食，减少高脂肪、高盐食物的摄入；适当运动，增强体质，但要避免在清晨或气温较低时外出锻炼；定期测量血压、血糖，如有异常及时就医。

除了疾病预防，医生还强调了冬季养生保健的重要性。他认为，冬季是养生的好时机，居民们可以通过合理饮食、适当运动、充足睡眠等方式来调养身体。在互动环节，居民们纷纷向医生提问，就自己关心的健康问题与医生进行了深入的交流。

此次冬季健康讲座的举办，为社区居民提供了一个学习健康知识的平台，不仅提升了居民对健康的认识，而且加强了他们的自我保健能力。社区将继续关注居民的健康需求，举办更多类似的活动，为居民的健康保驾护航。