扬州：【萍安健康】七旬大爷早起晨练倒在半道上，医生提醒……

通讯员 友萱 扬州发布记者 张庆萍  

“天气冷了，千万别起得太早去晨练。”扬州友好医院神经内科主治医师胡月提醒，近日他所在的科室接诊了好几例因早起晨练出现脑梗的老年患者。家住西区的75岁王大爷（化名）就是其中之一，因赶早去小区附近的公园晨练，结果走半路上眼前一黑，倒在路上。

赶早晨练，75岁大爷突发脑梗倒在半道上

身材微胖的王大爷是一位有着20多年病史的高血压患者，前段时间还查出血脂偏高。王大爷并没有太在意，他说自己一直坚持锻炼，身体还行。他每天早上4点起床，4点50准时出门。前几天，气温再度下降，老伴和儿女都劝王大爷多睡一会儿，迟点出门。

“又是一大早就出去了，接到小区邻居的电话，才晓得他跌下来了。”王大爷的老伴刘奶奶（化名）告诉记者，她以为王大爷是脚下不稳才摔跤的，结果和儿子赶到医院才晓得是因为脑梗发作了。“等我们到医院时，他嘴张张，讲不出任何话了。”

胡月介绍，气温骤降，脑梗患者就会增多。这是因为天气寒冷容易引起交感神经兴奋，易引起血管痉挛，从而导致血压升高，引起脑部血液供应障碍而引起脑缺血缺氧性改变。

注意预防，家有老人的市民要了解“120”原则

所幸的是，王大爷被送医及时，经过溶栓治疗，症状慢慢缓解，口齿也变得清晰起来。病床上的他表示，以后一定等太阳出来再去晨练。

气温下降，如何预防脑梗发作？胡月建议老年人特别是心脑血管基础疾病的老人要注意以下几方面：

注意保暖。寒冷天气会使血管收缩，增加脑梗死风险。保持适量运动，如散步、太极拳这类活动可以促进血液循环，但要避免在寒冷的清晨外出锻炼，可选择在中午或午后较暖和的时候在室外锻炼。

饮食清淡，多吃蔬菜水果。保证摄入足够的维生素和膳食纤维，减少高脂肪、高盐、高糖食物摄入，防止血脂、血压升高。

控制基础病。有高血压的患者要规律服药，定期监测血压，把血压控制在合理范围。糖尿病患者要注意控制血糖，通过饮食、药物治疗。高血脂患者则要控制血脂水平。

保持情绪稳定。乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。

胡月提醒，如果发现自己或家人出现头晕、头痛、一侧肢体麻木、言语不清等脑血管的症状，应及时到医院就诊。家有老人的市民可以了解中风“120”原则。“1”是看患者的脸，两边有没有不对称，口角或嘴巴有没有歪斜；“2”是查看两只胳膊或两条腿有没有单肢或单侧无力，抬举困难；“0”是聆听说话，有没有发音含糊，言语不清。“如果出现以上症状，极有可能是发生了中风。一旦识别出中风的症状，或者疑似中风的表现，不要拖延，要立刻去医院就诊，在脑梗死发病4小时—5小时以内是静脉溶栓治疗的黄金时间。”